Никита Никитин (nikitanikitin) wrote in strg_circle,
Никита Никитин
nikitanikitin
strg_circle

Качество практики, обзор первого занятия второй темы

Одно занятие, два портрета в двух основных (для художника) положениях — сидя и стоя. Тема — тело.

1.
Перед началом — внимание в разные части тела. Что мы находим? Удобная ли поза? Подходит ли стул? Под нужным ли углом мольберт? На нужной ли высоте планшет? Сколько нужно усилия, чтобы держать карандаш и держать руку? На каком расстоянии от листа нужно быть?

2.
Паузы каждые 10 минут.
1) В каком месте всего периода рисования мы находимся? Сколько времени прошло и сколько осталось?
2) Тело. В каком мы положении? Ноги? Спина? Руки? Шея? Голова? Язык, челюсть? Нужно ли размяться? Нужно ли сменить позу? Если мы находим ненужное напряжение, мы его отпускаем.

3.
После завершения мы снова осматриваем себя внутренним взором. Что мы находим? Усталость? Где? От чего? Важно зарегистрировать то, что мы чувствуем.


Тело — наш надежный якорь в здесь-и-сейчас. Имея часть внимания в теле, мы начинаем присутствовать. Присутствуя, мы замечаем (в модели, в работе, в себе) то, что на самом деле есть, а не то, что мы привыкли думать, что есть.

Мы продолжили обращать внимание на готовность до и готовность после работы.


Второе занятие по этой же теме — в субботу утром. Анонс группы с условиями — http://kruzhokskorogorisunka.ru/629234.html
Tags: методика, учебная группа качества практики
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments